сухофрукты при метеоризме

Ниже я составила недельное меню диеты при метеоризме, с учетом рекомендуемых и нерекомендуемых продуктов.

крупы (кроме перловой и пшенной)

кисло-молочные продукты (если вы их хорошо переносите)

подсушенный пшеничный хлеб

нежирную птицу (курицу, индейку)

Какие продукты полезно включить в диету при метеоризме?

При метеоризме хороший ветрогонный эффект оказывает укропная вода. Для ее приготовления залейте 1 столовую ложку (без верха) семян фенхеля (их можно купить в аптеке) или укропа огородного стаканом кипятка. Через 30-40 минут процедите и принимайте по 1-2 столовых ложки перед едой.

В течение дня старайтесь выпивать 1,5-2 л жидкости (воды без газа, зеленого  или травяного чая). В воду можно добавлять небольшое количество свежевыжатого сока (лимона, апельсина, яблока и т.д.).

Учтите, что метеоризм может быть вызван самыми разными причинами. Поэтому список для каждого человека индивидуален и сокращается или расширяется на основании собственного опыта и рекомендаций лечащего врача.

Перечисленные продукты рекомендуется исключить из питания при метериозме.

заменители сахара (аспартам, сорбитол)

свежая выпечка (вчерашняя разрешается)

газированные напитки

бобовые (бобы, фасоль, горох, нут и др.)

Какие же продукты вызывают метеоризм чаще всего? Это:

Еду принимают небольшими порциями, 4-6 раз в день.

Пищу желательно готовить на пару, отваривать или тушить. Очень горячие или очень холодные блюда могут спровоцировать метеоризм. Поэтому кушать желательно теплые блюда.

Диета при метеоризме, в первую очередь, исключает продукты, способствующие повышенному образованию газов в кишечнике. Не рекомендуется увлекаться экзотическими блюдами и пищей с большим количеством специй.

Диета при метеоризме Диета при метеоризме

Диета при метеоризме | DietWiki.ru